Собрал, все что сам наработал по теме и сам практикую (правда и ленюсь иногда ?)
Радость от своей реализации (на работе, в учёбе, в спорте, в семье, в духовных практиках). Радуйтесь всему, что делаете для себя и других.
Отсутствие гордыни (искоренение или отпускание эгоиста). Большинство эгоистов имеют либо зажатую, либо расслабленную и кривую осанку. Они всегда настороже как бы.
Принимайте возможность жить с открытым сердцем (буквально - быть открытым). Добавлять радости открытий в вашей вселенной (пример - ученые, ораторы, ведущие, конструктивные люди в принципе). Закрытое сердце - это обычно страхи и боли, которые ведут к принятию и изменению всего тела. Работайте над своей осознанностью с любыми практиками (мне нравятся с учителями Ноосферы, и др). Читайте духовную литературу. Верьте в свою осознанность и себя, свой дух и свое эго (здоровое эго не так много отнимает, а больше дает). Если у вас есть блоки и страхи, непринятия, например, по родителям, необходимо осознанно подойти к этому вопросу начать принимать их через проработку. Помните, что родители и другие авторитеты - ваша поддержка и учителя. Ведь вы сами их выбрали не правда ли? Проверьте ваш живот - если он спазмирован (напряжен), значит это как раз об этом )
Снимать непринятия, как это делается вы просто берёте и перестаете гнобить себя, переключаясь с самогнобления и чувства вины, отслеживая реактивные мысли и реакции - на работу над своей осознанностью, включая духовные поиски, свое желания понять, кто вы такой? Помните, что любой человек вызывающий у вас негатив (и позитив тоже) - ваш духовный учитель. Избегайте конфликтов или не включайтесь в них напропалую. Если у вас есть не непрерывное желание конфликтовать, нужно осмотреться, займите позицию наблюдателя безоценочно.
Спортивные достижения, хотя бы минимальные - основные упражнение - то, что дает подвижность мышцам (йога, пробежки, танцевальные па). Радость спортивных достижений - когда вы совершаете открытия вместе со своим телом и духом, что дает поддержку вам изнутри (взрывные упражнения, фитнес с тренером). Не зря еще древние римляне говорили - в здоровом теле - здоровый дух.
Отображать, что вы едины с окружающими и значит можно жить в доверии с миром, быть более открытым к любым ситуациям, вызовам, даже очень неприятным, вызывающим непонимание с первого раза.
Питайтесь конструктивно - то, что соответствует вашему организму и вашему подходу в жизни. Из общего - любые продукты могут напрягать организм, а могут расслаблять. Соблюдайте микроэлементный состав, ешьте более лёгкую еду, чем вы привыкли - и тогда все изменится. Поменьше соли, и больше чистой воды если ваша диета это не исключает. Из тяжелых продуктов, которые я знаю, в первую очередь, конечно же мясо, алкоголь, содовая вода.
Практики с врачами, остеопатами, и тп, особенно теми, кто ценит свой труд. Даже те кто дает просто гимнастику, тоже очень ценны.
